В близких отношениях люди ранят не друг друга а самих себя, ожидая, чтобы другой человек соответствовал их ожиданиям и проекциям. Но другой - он просто другой! Он должен соответствовать только самому себе. И только тогда он будет интересен и ценен.

@psycanal

​​ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БАРЬЕР

словарик

Внутреннее препятствие психологической природы (нежелание, боязнь, неуверенность и т.п.), мешающее человеку успешно выполнить некоторое действие.

Часто возникает в деловых и личных взаимоотношениях людей и препятствует установлению между ними открытых и доверительных отношений.

@psycanal

​​Инoгдa начинай бежать, чтoбы увидeть, ктo пoбeжит зa тoбoй.
Инoгдa  гoвopи тише, чтoбы заметить, ктo пpиcлушивaeтcя к тeбe.
Инoгдa дeлaй шaг нaзaд, чтoбы узнать, кто cтoит нa твoeй cтopoнe.
Инoгдa принимай нeпpaвильныe peшeния, чтoбы понять, ктo c тoбoй, кoгдa вcё pушитcя.

@psycanal

​​Не хватает сил, постоянная усталость и разбитость.
Состояние знакомо многим.
Организму необходимо накопить энергию, но не получается.

В чем причина? Куда уходит энергия?

Мы теряем силы, когда:

▫️говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»

▫️улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать

▫️не отдыхаем

▫️уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»

▫️обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно

▫️занимаемся не своим делом

▫️человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться

▫️люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе

▫️говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.

▫️сплетничаем; много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие

▫️работаем на неинтересной, надоевшей работе

▫️боимся; - ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится

▫️ругаем себя

▫️считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

@psycanal

​​ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?

Мы набираем силу, когда:

▫️Знакомимся с новыми людьми

▫️Получаем новые знания

▫️Путешествуем

▫️Преодолеваем свои страхи

▫️Пробуем что-то новое

▫️Гуляем (без всякой определенной цели)

▫️Занимаемся творчеством

▫️Общаемся с приятными людьми

▫️Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас

▫️Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн)

▫️Освобождаем физическое пространство (уборка, ремонт)

▫️Освобождаем эмоциональное пространство (прекращаем токсичные отношения, прощаем кого то)

▫️Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»

▫️Начинаем делать то, что нам хочется.

@psycanal

​​Если у тебя в какой то области жизни есть проблемы или сложности, всегда найдутся люди, у которых в этой области проблем нет.
Это не значит, что их жизнь идеальна. Это значит, что у них проблемы там, где их нет у тебя.

@psycanal

​​​​КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ САРКАЗМУ

Многие считают, что сарказм украшает речь, придёт ей шарм.
Это не правда. Цель сарказма - ранить, задеть, причинить боль.

Да и само значение этого слова подтверждает это. Сарказм переводится с греческого как - «разрывать плоть». Это как ткнуть остриём ножа и повернуть его в ране. Саркастический укол всегда направлен в самое больное место.

Для чего нам сарказм..

Сарказм позволяет уйти от прямого ответа. Используя сарказм можно легко выйти из дискуссии, обсуждения, прекратить не приятный или не желательный разговор.

Что скрывает сарказм:

Сарказм это форма агрессии.  За ним стоит злость, иногда ненависть, уязвимость, обида, боль, неприязнь, отвращение.
Эти чувства разрывают изнутри, но напрямую человек не может их выразить. При помощи сарказма, завуалировано, причиняя боль другому, человек освобождается от своего внутреннего напряжения.

Причины:

Люди копят обиды, эмоции, невысказанный слова. Не говорят вслух то, что чувствуют  или думают. Отказываются от прямого диалога и молчат, таким образом накаливая в себе агрессию, напряжение, желчь. Страх сказать что-то напрямую силён, но бесконечно держать внутри  эти чувства невозможно. Они разрушают собственный организм. Тогда  и используется такой жестокий способ донести до другого свою мысль. Злость по чуть чуть прорывается наружу и часто в виде уколов сарказма.  Как говорят: «брызжет ядом».

Иногда причиной являются внутренние психологические проблемы.

@psycanal

​​Сегодня - управляем реальностью

В какой бы глубокой яме вы ни находились, знайте: все можно изменить.
И совершенно не важно, что вы понятия не имеете, как это сделать. Вам не нужно знать конкретный выход - он сам найдется.

Учитесь переключать внимание и управлять своими мыслями.
Думайте не о том, чего боитесь и пытаетесь избежать, а о том, чего хотите достичь.

@psycanal

Из телеграм канала @psycanal  https://t.me/s/psycanal