Помимо техник, ориентированных на управление собеседником и достижение желаемого результата при коммуникации, НЛП включает в себя обширную систему приемов и методов, с помощью которых вы сможете изменить себя в лучшую сторону и приобрести желаемые черты характера.

НЛП: работа над своим подсознанием
 
В этой статье мы расскажем о нескольких простых методиках, которые помогут вам усовершенствовать свой характер и наглядно и быстро продемонстрируют вам возможности НЛП.
Начнем с метода, который позволит вам уменьшить свои негативные реакции на чужое поведение, неприятные события, а также в любых других случаях, когда вы хотите обуздать свои эмоции.
Начните с вычленения из своего состояния той эмоции, от которой вы хотите избавиться. Скажем, пусть это будет боязнь пауков — очень распространенная непроизвольная реакция, не приносящая человеку никакой пользы.
Вспомните, как вы обычно себя ведете при виде паука. Прокрутите мысленно всю ситуацию, используя какой-нибудь типичный пример. После этого «посмотрите» ее повторно глазами стороннего наблюдателя. Скажем, вообразите, что в углу потолка кухни висит видеокамера, и вы видите то, что она показывает. На экране человек — это вы сами — входит на кухню, видит паука, вскрикивает, цепенеет и так далее.
Итак, вы рассмотрели «историю с пауком», как ее видела бесстрастная видеокамера. Теперь перемотайте запись видеокамеры назад и посмотрите в «мысленном кинозале», как события развиваются в обратном порядке. Представьте полоски, бегущие по экрану во время перемотки, как это бывало в старых видеомагнитофонах, и мигающую лампочку «Rewind».
Теперь снова прокрутите запись вперед, но уже на увеличенной скорости. Представьте, как всё происходит в два раза быстрее, чем в жизни. Вы замечали, что самые серьезные сцены в кино выглядят смешно при перемотке?
И снова прокрутите запись задом наперед. Готово? Теперь снова смотрите запись, но теперь добавьте на задний план задорную музыку, скажем, тему из «Шоу Бенни Хилла». Когда запись смешнее с музыкой — при перемотке вперед, назад, при нормальном воспроизведении? Посмотрите запись с камеры несколько раз, чтобы твердо ответить на этот вопрос.
Теперь снова вспомните событие, которое снималось на камеру. Оно уже не вызывает таких сильных негативных эмоций, верно? Более того, в следующий раз, когда вы войдете на кухню и увидите паука, вы непременно услышите где-то в голове веселую музыку из комедийного шоу. Ну и стоит ли вскрикивать или нервничать в такой ситуации?
Упражнение следует повторять изо дня в день до тех пор, пока вы не почувствуете, что негативные эмоции исчезли полностью.
Использование рефрейминга в нлп — лучшее средство от тревог
 
Все мы находимся во власти привитых нам стереотипов или самостоятельно выработанных убеждений, которые влияют на нас даже тогда, когда мы о них, казалось бы, не думаем. С помощью нлп убеждения можно изменять — эта техника называется «рефреймингом». Самый простой пример ее использования — это рефрейминг в ситуациях, когда вы чувствуете себя бессильным, рассерженным или когда с вами происходит что-то неприятное. Рефрейминг меняет значение ситуации, заставляет вас думать о ней в альтернативном ключе, выявляя то, что делает вас сильным духом и оптимистичным.
Скажем, вас только что уволили с работы. Это, на первый взгляд, очень плохо, но попробуем увидеть другие аспекты ситуации. Без старой работы у вас есть возможность получить новое место получше, вы можете сменить область работы, развить новые умения и способности. Более того, в ближайшие дни у вас будет больше свободного времени, а на новом месте работы вас будут ждать новые интересные люди. Увольнение и поиск работы, кроме того, сделают вас храбрее и опытнее. А когда вы оглянетесь на это событие через десять лет, вы только посмеетесь над тем, как сильно нервничали.
То, что только что произошло, называется рефрейминг — мы меняем ракурс обзора ситуации, находим в произошедшем вторичные выгоды и изменяем масштаб случившегося, включая сегодняшний день в контекст прошлого и будущего. Мы фокусируемся на этих положительных аспектах и обнаруживаем, что позитивное в ситуации перевешивает негативное (так происходит всегда).
Применяя рефрейминг, можно не только быстрее восстанавливаться после ударов судьбы, но и находить дополнительные преимущества в скучных либо тупиковых ситуациях. Череда однообразных дней превратится в цепочку увлекательных событий, если рассмотреть ее под правильным углом.
Чтобы убедиться, что нлп — лучшее, что на сегодняшний день открыто людьми для саморазвития, не нужно зарываться в него глубоко. Уже на примере простых техник и приемов можно увидеть, как быстро достигается результат.