Работа с водой, как, впрочем, и с любой другой стихией всегда начинается с медитации. Войдите в воду и лягте в ней. Это может быть как большой сосуд с водой, так и тихое место на берегу озера, реки, моря или океана, где вы сможете расположиться так, чтобы ваше тело (исключая головы) было полностью погружено в воду.
 
Для начала, расслабьтесь. Вода не любит суеты и напряжения. Вода спокойна и уверена в своих силах, попробуйте прочувствовать это.
Вода должна быть теплой. Главное, чтобы вы себя чувствовали спокойно и уверенно. И никто, конечно же ,не мешал вам и не отвлекал вас.
 
Расслабьтесь и закройте глаза. Дышите ровно, медленно. Вдыхайте через нос и ощущайте запах воды, пусть он наполнит вас, вместе с воздухом коснется вас изнутри и покинет вместе с выдохом через рот. Ощутите себя в воде. Ощутите не только физически, но и мысленно. Сконцентрируйтесь и позвольте мыслям стекать с ваших ладоней подобно каплям. Теперь и вы вода, ощутите собственное течение. Услышьте гул камней, которые уступают вашей силе и грохочут, увлекаемые водопадом. В вас теперь изначальное движение, первобытной силы. Почувствуйте это.
 
Позвольте воде заполнить ваше сознание и увести вас. Пусть она очистит вас, омоет вашу душу, разум, тело. Сделайте несколько глубоких вдохов. И ненадолго погрузите голову в воду. Затем позвольте стечь воде по вашим волосам. Осушите лицо под струями ветерка и опять ненадолго погрузитесь в воду. Вам хорошо. Вам легко и спокойно. Вы так близки в воде.
 
Затем мысленно, всем телом проститесь с водой и выйдите на сушу. Поднимайтесь из воды осторожно, словно боясь отделиться от нее. Не торопитесь. Спешить некуда.
 
Сядьте поудобней и представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте. Рядом с вами водопад. Откиньте голову и представьте, что вы стоите под горным водопадом. Его воды с бешеной скоростью летят вниз на вас.
 
Мысленно пропускайте водопад через себя. Ощутите его прохладу и чистоту. Представляйте, что вместе с этой водой от вас уходят в землю все болезни. Ощутите, как «светятся» все ваши очищенные органы.
 
Почувствуйте, как вы любите каждый свой орган, каждую клеточку своего организма. Наполните их ощущением счастья и любви. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете.
 
После медитации вам следует немного отдохнуть. Лягте на спину и постарайтесь вспомнить все, что вы чувствовали. Постарайтесь опять пережить эти ощущения, если хотите можно записать их. Проводите отдельные медитации или серии (через день, в дневные или ночные часы).